SZOSTEK Upper/Lower 5 dni Treningowych w tygodniu

Wybierz ten program jeżeli:

👉Trenujesz już 12 miesięcy+, regularnie się wysypiasz i szukasz programu, który pozwoli w maksymalnym tempie budować mięśnie bez przetrenowania

👉Masz dość sprzecznych informacji branży fitness o tym jak skutecznie trenować i się odżywiać (I nie, wcale nie potrzebujesz suplementów)

👉Szukasz prostego i jasnego systemu treningu, który jedynie musisz powtarzać na okrągło żeby mieć efekty

👉Chcesz budować mięśnie jednocześnie utrzymując NATURALNIE niski poziom tkanki tłuszczowej i poprawić swoją mobilność i zakresy ruchu

Co znajdziesz w środku:

✅Plan treningu Całego Ciała na 5 dni treningowych w tygodniu (2x Nogi, 3x Góra) wraz ze schematem układania go

✅Wysokiej jakości instruktaże wideo do KAŻDEGO Ćwiczenia w planie, gdzie przeprowadzam Cię przez każde z nich jakbyś był ze mną na treningu + Zamienniki każdego ćwiczenia

✅24 strony fundamentalnej wiedzy o treningu i odżywianiu - wszystko co potrzebujesz wiedzieć np. Deload czyli jak progresować bez stagnacji? / Regeneracja / Kiedy zmieniać plan i jak? / Jak robić redukcję i wyciąć się nie tracąc mięśni? / Drop-serie i wiele innych

✅Rutyna rozgrzewki z instruktażem wideo krok po kroku

✅Zestawy mobilnościowe na obręcz barkową / plecy i kręgosłup / biodra i nogi z instruktażem wideo krok po kroku, które pozwolą Ci otworzyć twoje ciało

✅Wytyczne odżywiania, dzięki którym łatwo sam ułożysz swoją dietę z tego co lubisz jeść zachowując skuteczność